Управление стрессом: системный подход
Программа подготовлена на уникальном опыте
и на авторских технологиях
подготовки космонавтов
Тренинг предоставляет уникальную возможность развития навыков преодоления и профилактики стресса на основе системного подхода.
Это эксклюзивная модульная программа, состоящая из методик, которые успешно применяются уже в течение 50 лет при подготовке космонавтов.
Это революционный продукт, который дает практические рабочие инструменты управления стрессом для повышения личной эффективности и открывает новые возможности работы в условиях многозадачности, неопределенности
и высокой нагрузки.
В результате обучения Вы

- получите комплексное представление
о стресс-факторах, с которыми ежедневно приходится работать и технологиях профилактики
- пройдете тестирование и определите свой потенциал и уровень стрессоустойчивости
- узнаете о простейших инструментах развития навыков результативной работы
в стрессовых ситуациях
ПРОГРАММА
1
Модели и механизмы стресса. Понятие «профессиональное выгорание» и его характеристики
1. Определение стресса, его виды и стадии
2. Физиологические механизмы стресса
3. Факторы и симптомы стресса
4. Техники оценки своего уровня стресса
5. Синдром эмоционального выгорания и его признаки
6. Стратегии преодоления синдрома «эмоционального выгорания». Техника «Колесо баланса»
2
Управление стрессом: системный подход
1. Управление стрессогенностью ситуации: формула для определениястрессогенности и принципы ее снижения
2. Ресурсы стресс-менеджмента: работа со стресс-факторами, техники тайм-менеджмента, приемы саморегуляции в стрессе
3. Развитие стрессоустойчивости через овладение системой ЗОЖ
3
Управление своим эмоциональным состоянием
1. Понятия «стартовая лихорадка» и «стартовая апатия»
2. Простейшие методы коррекции стартовых состояний и снятие эмоционального напряжения
3. Приемы самовосстановления. 4. Профилактика негативных состояний
4
Эмоциональный интеллект и его возможности
1. Понятие «эмоционального интеллекта и его роль в коммуникации»
2. Эмоциональный интеллект и взаимодействие в конфликте
3. Успешное управление взаимоотношениями. Модели и методы коммуникации
4. Возрастные кризисы. Способы преодоления кризиса
5. Самомотивация и мобилизация своих ресурсов
5
Сохранение личной эффективности в стрессе. Искусство мотивировать себя и других
1. Взаимосвязь стресса и качества выполняемой деятельности
2. Классификация мотивационных состояний сотрудника
3. Индивидуальный подход в мотивировании
4. Алгоритм перевода сотрудников из деструктивных состояний в конструктивные
Расписание мероприятия:


13 - 14 Мая
с 10:00 до 18:00
Стоимость участия 28 500 рублей
Бизнес-тренеры

Шевченко Жанна Николаевна
Филиппова Наталья Сергеевна

Авторы систем психологического сопровождения
и психологической подготовки космонавтов; занимаются разработкой и проведением образовательных курсов, тренинговых программ; проводят тренинги повышения квалификации государственных служащих
КОНТАКТЫ / КАК ДОБРАТЬСЯ
тел. +7 (499) 391-61-59
e-mail: academy@mirbis.ru

109147, Москва, ул. Марксистская,
дом 34, корп.7
(м. Марксистская, Пролетарская, Таганская, Крестьянская застава)